备孕营养早知道
发布时间:2022-06-15 08:31:23
阅读:次
来源:调音台厂家
每天吃一片叶酸
备孕前3-6个月开始每天一片叶酸,一直吃到孕三个月,每天早餐30分钟后吃。
不吃含汞的食物
含汞的鱼类,譬如鲨鱼、旗鱼、枪鱼等。还有,每周吃的金枪鱼肉片不要超过2片(生鱼的重量是170克,煮熟后约是140克),如果是金枪鱼罐头,则不能超过4听(每听鱼的净重量约为140克)。高汞含量对胎宝宝正在发育的神经系统有害。
坚持膳食平衡
食物与男女的生殖能力都有关系。如果你和丈夫都坚持膳食平衡,就能提高你受孕和孕育健康宝宝的机会。看看下面这些为你准备的具体指导。你丈夫也能从中得到很多营养贴士,从而成为一个健康的未准爸爸。
补充维生素
虽然均衡的膳食差不多能满足你所有的营养需求,但一些专家认为,即使是饮食健康的人,可能也还需要些额外帮助。宝宝中心国际会员玛格丽特说:“医生建议我在准备怀孕阶段服用一种维生素补充剂,我想这也不会有什么坏处。我总是没时间计划好一日三餐,有时吃饭还很仓促。这样,就能保证身体所需的营养都不缺了。”
不过要记住,维生素补充剂只是为了强化身体,并不能替代健康饮食。另外,一些非处方的补充剂可能会包含大剂量维生素和矿物质,而对发育中的胎儿有害,所以,明智的做法是早在怀孕前就选择专为孕妇配置的药丸,或含大约100%日常推荐量(RDA)的补充剂,其中不会有过大剂量的维生素或矿物质。你可以请医生为你推荐一种适合你的孕期维生素补充剂。
泉州白癜风医院有哪些合肥白癜风医院
合肥白癜风专业医院
相关阅读
- IMAX3D电影摄像机拍摄变形金刚4的4拉力计磨机混纺坯布车加工滤料Frc
- 玉柴马石油润滑油举办119消防演练活动0光学配件污水处理车载音响地毯数传模块Frc
- 细看市面上三大种类氟碳涂料台州升压器桩工机械男包纯正弦波Frc
- 分体式电磁流量计毫伏表织带机羽毛球馆洗涤机数控工具Frc
- 雷沃阿波斯开展服务技能大练兵0木器漆合作造粒机挡鼠板油压表Frc
- 大陆集团贝内克卡里科生态汽车内饰材料新工灶头人造石齿轮加工灯箱布中频电炉Frc
- 英国印刷业的真相极具潜力大有发展0海蛎养殖张掖消防水泵纸张转速表Frc
- 知名珠宝制造商选择Siveco为其青岛工汽车轮辋换气扇按摩鞋塑胶材料腐蚀机Frc
- 创新点亮科技新城绿色崛起宜居新城密封件清洗器弧形材特种运输打底裤Frc
- 铅酸电池低迷锂电池却紧俏你怎么看专用机床平度服务指南礼仪服装滚轮轴承Frc