控制饮食，注重养生真的有利于健康

控制饮食，注重养生真的有利于健康

在我们的身边有很多的人们并不知道，如果我们在20岁的年龄就开始规律的健身，控制我们的饮食习惯的话，注重养生真的是会有利于我们的身体健康，延年益寿嘛，会不会也会给我们的身体带来非常大的危害，影响到我们的身体健康呢，就让我们一起来了解一下具体的的方式，到底是什么样子的。

确实是这样的，我就认识一个人他从不抽烟、不喝酒、不玩手机、不泡吧，从不撸串，而且还从不泡妞，平时就喜欢看书和看报，偶尔也看看电视，每天都是6点起床，天天坚持一定量的运动，饮食也很清淡，晚上到了十点就寝，这样整整坚持了十年之久，身体一直都很棒，基本从不生病。但就在前段时间，他却生了场大病，我去看他的时候问他怎么回事，他说自从出狱以后他的生活规律被完全打乱了，才刚过半年身体就大不如从前了。我始终觉得健康只能提高你的生活质量，改善生活状态，寿命长短取决于运气!

同时我也讲个我的亲身经历：我高中的时候是个胖子，15558kg，我上大学之后开始意识到自己可能不能在靠心灵美征服男神了，于是开始减肥。那个时候还不知道去健身房，就知道少吃多运动，绕操场跑步每晚都四十分钟以上，后来确实瘦了好多，不过真的特别伤膝盖。这个时候已经减到50kg左右。今年三月份开始接触瑜伽，刚开始就是因为觉得自己特别浮躁所以想去学学而已，后来发现瑜伽一点都不减肥啊!但是!但是!能长高!

讲真我高考体检155cm，大学体检160cm，我之前以为我们学校瞎测的，后来我回家大家都说我长高了，我的内心是没办法相信的!不过事情就是这样，也许是我每晚默念一百遍我要长高感动了玉帝如来南海观世音耶稣上帝?谁知道呢?扯远了，现在我依旧每天做瑜伽或者跟着keep做运动，反正就是不做的话会觉得有负罪感。

下面说下正确的生活方式，并非这样一定好，只是稍微注意下对自己的身体始终不会有什么坏处吧?作息方面无论早上有没有课，每天坚持七点左右起床。中午必须午睡一小时，睡不着也得躺一小时才起来。运动方面在校期间晚上条件允许就会去操场跑步一般四公里。寒假在家坚持跳绳，减脂操。(大吃大喝一个月只胖了一斤)。我平时喜欢走路，骑车，爬山，爬楼梯。饮食方面必吃早饭，但拒绝油腻的早餐，喜欢喝粥午餐正常吃，且必须有蔬菜晚餐视午餐而定，水果+酸奶/一两饭+素菜。平时基本不买零食，不喝碳酸饮料，很少吃泡面。吃辣较少。好好吃、好好练，每天能够保证让身体好好的休息，心情也会变得平静，不会常常很浮躁。当然，每天轧完操场路过镜子的时候，自我感觉也不错呀，觉得自己也会越来越棒，给自己增加很多自信心，做什么事儿都容易成，何乐而不为呢?

对于大部分朝九晚五上班，还有读书的小伙伴，身体如果素来健康，也没有大的不良习惯，那么继续保持就可以。多注意用眼健康，多活动活动自己的脖子，有空去做做有氧运动，保持健康乐观的心态。

如果我们的身体当中出现了这方面的危害的话，我们应该及时有效的改善才能够给我们的身体带来非常好的帮助的，否则的话也会给我们的身体带来非常大的困扰，严格的说改善我们的身体里面，疾病的安全对我们的生活而言也是比较大的伤害的，所以平时的时候我们应该对于这方面及时有效的规律一下才是最重要的一个方法。

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