认识女性生理周期表，了解女性生理规律

大多数女性在一生中要经历将近40年以月经为标志的生理周期。生理周期对于女性有重要的意义，小编绘制了一张简单的女性生理周期表，可供女性朋友们参考。

按照黄体素分泌来分，女性生理周期可分为滤泡期、黄体前期、黄体后期、月经期。每个时期均约持续一周。

黄体素的分泌决定了女性雌激素的水平，了解了女性生理周期也就能了解女性雌激素的分泌情况，对女性朋友调整作息、日常保养、特别是皮肤保养有很重要的作用

女性生理周期1：滤泡期。

处于滤泡期的皮肤是整个周期的最佳状态，这一时期的皮肤非常平衡，而滤泡期是女性生理周期中滤泡荷尔蒙分泌最旺盛的一个时期，皮肤的血流量增加代谢旺盛，所以女性的皮肤看上去细嫩有光泽，充满了女性魅力。

女性生理周期2：黄体前期。

黄体前期中由于黄体素的持续增加，皮肤的平衡状态被打破。此时女性血流量增加，体温上升，开始进入一个调整的阶段。黄体素的分泌会导致女性精神状态的不稳定，女性在此生理周期内会开始出现紧张焦虑的情绪。

滤泡期和黄体前期也被合称为女性生理周期中的欢欣期，这个时期适宜进行一些皮肤的护理，如按摩、脱毛、去粉刺等。这个时期皮肤的平衡状态好，适合进行一些刺激较大的保养。头皮也是皮肤的一部分，所以这个时期也适宜染发、烫发。

女性生理周期3：黄体后期

随着黄体素的进一步增加，肌肤更趋不安定。黄体后期是黄体素分泌的高峰期，此时皮脂与色素的活性增强，各种皮肤问题也容易在此时出现。除了皮肤问题，这个生理周期中还女性可能出现头痛、腹痛、疲倦等症状，这个时期女性情绪比较差，也被称为焦躁期，容易出现经前综合症。

在焦躁期如果从事户外活动，女性很容易产生皱纹和斑点，此期间要注意防晒，多补充维生素C可抵御皮肤变黑暗沉。另外在这个生理周期中还要注意皮肤的清洁保养，以免毛孔堵塞，长出暗疮。

女性生理周期4：月经期

进入月经期女性的皮肤异常脆弱，由于代谢迟缓它会变得干燥，容易受到各种外界侵袭。

再者由于生理上血液的流失使体力消耗，女性在这个生理周期肌肤就变得格外敏感起来。

经期的皮肤护理要以全面的保湿滋养为主，在晚间可以用冷霜在眼部周围做按摩，这样第二天起来不会显得很疲惫，女性在经期这个特殊的生理周期中还要注意保持睡眠，这样可以避免皮肤粗糙。

还有一个被大多数人关心我问题就是安全期。女性生理周期也可分为三部分，排卵期、月经期、安全期，安全期的算法应用于月经比较规律的女性。

具体算法是下次月经的时间往前倒数14天，这天就是女性的排卵日，排卵日及其前5天和后四天这一段女性生理周期成为排卵期。除去排卵期及月经期，剩下的就是女性生理周期称为安全期，在安全期中性交因为精子不能与女性的卵子结合，故在这个生理周期中，女性可以做到天然的避孕。

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