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夏天为啥会发胖这5个原因你中枪了吗

发布时间:2019-11-20 19:30:58 阅读: 来源:调音台厂家

有些人说夏天是易瘦的季节,有些人也说夏天容易发胖。其实,要减肥就得先找到发胖的原因,只有对症下药,才能有效果。今天就让我们一起来了解一下夏季容易发胖的5个因素。<<<经期减肥不可不吃的食物

1.多吃水果。其实很多水果的含糖量都是非常高的。还有一些水果,虽然含糖量不是很高,但进食的数量大,所以摄入的总能量还是不少的。

2.喜食冷饮。含糖饮料、啤酒、冰淇淋往往都是夏天进食较多的食物,它们的能量都比较高,而饱腹感并不强,所以进食后并没有意识到自己吃了很多带能量的食物。

3.夜间多食。白天太热吃不进东西,往往到了夜里气温才开始下降,这时饿感上升,就大吃一顿。如果将全天的饮食加到一起,也许总量并不多,但夜里大量进餐,吃完就睡,脂肪合成增加,从而使人发胖。

4.多静少动。高温环境使人不想活动,长时间坐卧,活动减少自然消耗也会减少,最终导致发胖。

5.心理因素。认为夏天人的消耗大,要加强营养,能吃就吃,正餐吃完吃零食,结果导致进食量增加。

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